现代的都市白领工作压力之大很容易导致失眠情况的出现，晚上如果休息不好白天就不能工作的好，白天工作不能尽善尽美就会有压力致使晚上睡不着，如此第二天又是没有办法集中精力工作，这样恶性循环的结果，最终只有身体垮了，工作也保不住。如果有失眠的症状出现应该如何治疗呢，上海港华医院的中医治疗失眠专家会为有此烦恼的患者介绍几种简单有效的方法，您自己就可以帮自己进行治疗。

    一、梳理头皮法
    经常用梳子梳头可以治疗失眠，方法是从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分钟。
    二、锻炼身体法
    多参加太极拳锻炼以及睡前做仰卧起坐可以很好的改善失眠情况。
    三、食物补充法
    香蕉、葡萄(葡萄酒)、苹果、草莓等水果含有营养成分，均有助眠作用。其中香蕉中含有的元素镁，是天然的镇静剂，葡萄酒能软化血管，对老年人失眠有帮助。
    四、拍打胆经法
    胆经位于人体大腿外侧正中央，从腰部到外踝，通俗地讲就是沿着裤线的部位，经常拍打此处对于失眠有改善减轻作用。
    五、烫足安眠法
    睡前用热水泡泡脚，是一种很常见的方法，在烫脚时要随加热水，使足部烫得发红，如在烫脚时搓脚心对于帮助睡眠效果更佳。
    六、风油精涂穴法
    在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡的情况下，用风油精涂擦太阳、风池两个穴位可以有效的帮助您入睡。

    如果您也有失眠的烦恼不妨试试以上介绍的这几种方法，相信都会对您有所帮助。上海港华医院中医治失眠专家提醒：如果您的失眠症状比较严重，请及时就医，在专业医生的治疗指导下，可以让您尽快脱离失眠痛苦，重新拥有幽静的夜晚时光。

    上海港华医院中医治疗失眠预约咨询热线： 021—62940077   4006707173