有些女性同胞一到秋冬季就要开始进补，因为这个时节是最好的补充能量的时候，在经过一个夏天的消耗后，身体在这个时候是最易吸收营养成分的。都说药补不如食补，能不吃药就尽量不要吃药，是药三分毒，如果能通过补充日常饮食起到养生保健的作用就最好了。

    上海港华医院养生保健专家做出以下十大推荐

    ● 阿胶——用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。阿胶含多种丰富的氨基酸，对于治疗贫血尤为显著，并且可以改善体内钙平衡，可用于患有尿毒症肾性贫血的患者。
    ● 黑豆——用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
    ● 何首乌——可以补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁效果显著。同时还可用于慢性肾功能衰竭。
    ● 龟甲——适用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多的患者。慢性肾炎的高血压者也可食用。
    ● 鳖甲——软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
    ● 当归——用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛等症状。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还可以用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
    ● 龙眼干——用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状，效果显著。
    ● 黑芝麻——可以起到补肝肾，益精血的作用，也可以用于精亏血少的月经病及男科病。
    ● 海参——滋阴润燥效果明显，多用于经前紧张综合征及更年期综合征。
    ● 百合——有养阴清心安神的效果，并且可以治疗更年期综合征。

    上述十类食品在药房或是商场都可以购买到，只要在平时的生活中多注意以上食品的补充就可以由内而外的起到调养身体的作用，使自己保持在最佳状态，更显年轻与活力。相信经过一个冬天的饮食调理，大家能更好的为迎接下一个夏天的到来而做好充足的准备。

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