被称为“身心医学”的中医，认为身体是情绪的基础，所以内调身体，自然带给人好情绪，好的肤色也就不远了。当然，你还是会遭遇坏心情，不过没关系，先试着说服自己，转移注意力去做你想做的事情，等情绪波动平息下来，再仔细倾听身体的声音，敛神自省。到户外走走不失为一个好办法，人在大自然中，一切都很容易通。

    上海港华医院的中医专家说，中医还讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，尤其在春天，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。中医早有“灿若桃花”的美白肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。

    “花开季节，需要补氧、睡好。”

    1、杏花洗脸淡斑 中医认为杏花补中益气，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点。将杏花(干、鲜皆可)泡水洗脸，有抑制黑色素形成，淡斑功效;将梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分钟，晾凉喝。

    2、搓面，改善晦暗 采鲜花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚饮15-30毫升，可倒出于手心搓热，揉面。

    3、皮肤泛黄、排便不畅时转动关节 从脚趾、脚踝、膝盖到髋关节，像摇呼拉圈一样，调理承接上下部的三焦能量。

    4、提拉眼皮，可淡化黑眼圈 因为更多氧气可以冲进眼周血管，轻轻叩击也可淡化斑点和黑眼圈。

    5、体质虚寒者宜做艾灸 肤色惨白发紫的人，适合对下腹部做艾灸。或是找些温暖的木、花调精油恢复营气，让皮肤自然地红润起来。

    6、皮肤要白，就要吃白米饭 不吃主食人会很容易老化、长斑。中国早有“五谷为养”的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。

    7、睡前一小时关闭电脑、电视 也别再想工作，这样才能有个深度良好的睡眠。

    8、中药“豆包”做按摩 将黄豆、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。

    DON'TS

    1、不要在清晨喝下一大杯果汁 对肠胃来讲太寒凉，也不要把蔬菜水果当主餐。

    2、膝盖酸软、黑眼圈者，忌大流汗 有寒气在体内，要温补下焦，补阳气。

    3、下了班别马上去健身 忙了一整天再去健身可不明智，你应该休息、养护元气。

    4、漫无目的的上网 对能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和电脑电视看太多有关。还是选择比较平缓的看书，度过闲暇时光吧。

    DOS

    1、饮梨、长山药水清热淡斑 两颊斑点左对肝、右对肺，若体质偏热，宜多加梨，口干不觉得渴，就多加长山药。

    2、每晚泡脚 除了脸，胃肠道和手脚的微细血管最丰富，手脚尤其不能凉。如果膝盖以下受凉，出现斑点，最适用此法：生姜6片、花椒20粒、当归10克、山萸肉30克煮水泡脚，连续一周，皮肤气血就会恢复正常。

    3、每天睡前练习躺倒立 可调整腰椎弧度，加强血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝盖折叠靠贴胸口，双手从下方撑住腰部，保持3分钟。

    这是港华医院中医专家为大家列举出的日常保养，如果爱美的你想要知道的更多，了解更多，为自身的健康加一个“保险”，欢迎爱美的你来港华医院体验一下中医的神奇！港华中医美容预约咨询热线：021—62807733 4006707173