爱美的准妈妈总是有些担心祛斑问题，怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系。

    top1、祛斑水果之猕猴桃

    抗斑指数：★★★★

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

    猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，有效祛斑，保持皮肤白皙。

    提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

    top2、祛斑水果之西红柿

    抗斑指数：★★★☆

    西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，达到祛斑效果。

    提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

    祛斑推荐：

    1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

    2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

    top3、 祛斑水果之柠檬

    抗斑指数：★★★☆

    柠檬也是祛斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

    提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

    top4、祛斑之各类新鲜蔬菜

    抗斑指数：★★★★

    各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的祛斑美白功效。

    提醒：

    另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

    top5、祛斑之黄豆

    抗斑指数：★★★★

    大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，有效祛斑。

    推荐：大豆甜汤：

    黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

    上海港华医院祛斑预约咨询热线：021—62940077 4006707173