衰老以形衰最先出现，接着可见九窍不利，继之出现精神衰老。外在形容的改变，尤其是皮肤衰老、体形衰煺、精神疲惫，是衰老最明显的标志，这三方面成为抗衰老重点。鉴于皮肤、形体、精神的衰老，都是伴随整体虚衰同步发生的，反映内在脏腑失衡，因而保持外在形容必须整体调理。片面地注重皮肤、形体或精神保养很难达到抗衰老的目的，只有使内在生理协调、臟腑安定、经络通畅、气血流通，才可从根本上抗衰老，延缓衰老的脚步。

　　衰老是一个渐进过程，「五八肾气衰」、「年四十而阴气自半」，抗衰老应从中年甚至更早开始。日常生活中，许多不良习惯在不知不觉地伤害肾脾二臟，比如暴饮暴吃、偏食、长期紧张、过度劳累、酒色过度等，一方面加速肾精的消耗，另一方面又使脾臟未能及时补充，导致未老先衰，中老年疾病接踵而来。注重养生之道是抗衰老的前提，参考传统养生保健。

　　基于肾为「先天之本」、脾为「后天之本」观点，肾脾虚衰是中医抗衰老的核心，历代仍以补肾益脾为主。现代了解到衰老是综合性因素作用的结果，除了自然虚衰外，也存在不同的病理因素，抗衰老必须採取综合措施。依据辩证施治特点，除了补益方药外，筛选其他方药，如活血化瘀、除湿化痰、行气疏肝等，来提高抗衰老疗效。

　　抗衰老皮肤、形体、精神叁方面的总原则：

　　抗衰老驻颜：补血、活血、养阴、润燥；

　　形体抗衰老：健脾、保胃、补肾、养肝；

　　精神抗衰老：养心、健脾、疏肝。

　　中医药抗衰老有悠久的歷史，而且确切有效，只要坚持一定收效。衰老过程因人而异，如有人偏于肾虚，也有人偏于脾虚，根据个人需要适度地调治，不可仅守一方一法，要交替使用，或以一証一方为主，辅以它法，持之以恒，才能达到目的。

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